教訓

今日は初めて自転車で１００キロ超走ったのでくたくたの膝ガクガクです。階段下りるのしんどいです＞＜それとケツがズキズキ痛みます・・。
おまけにやたら天気良くて日焼けでヒリヒリです。というかジンジンします！熱持ってる感じです。

炎天下のサイクリングに必須なアイテム

• 帽子
• サングラス
• 日焼け止め
• 水分

次は用意しときます。
おやすみなさい☆ミ

とても心地よい疲れなので良く寝れそうです＾＾